바디 프로필을 위한 닭가슴살 식단 관리 입문 후기

안녕하세요, 솬씨티입니다 ^_^
이번주부터 시작한 바디프로필 도전기!

일단...
완전 겁나 빡셌습니다..
근육 텐션도 올리기에 집중하면서
식단도 바로 들어가니까..
밑에 내용 보시면 아실꺼에요..
이제부터 지옥의 다이어트 식단 사진을 보여드릴게요 
식단 이야기 / 운동 이야기 나눠서 해드릴게요.
오늘은 식단 이야기 먼저 !!

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3월 9일부터 제레미 쌤한테 PT를 받으면서
급하게 그 전 주말에 닭가슴살을 시켰습니다.
주변에 헬스 좋아하는 친구들한테 
추천을 받아 랭킹닭컴에서 가장 가성비 좋은 
닭가슴살을 선택했는데요.

닭가슴살 배송 오기 전에는
회사 근처에 있는 샐러디 시저치킨 랩과
쌀로 영양을 채웠습니다.
사실 저런 소스가 있다는 게 엄청 행복했다는 걸
그때는 몰랐네요..

 

샐러디 시저치킨 랩과 영롱한 쌀..

 

제레미 쌤 코칭에 의하면..
하루에 섭취해야 할
닭가슴살 800g / 밥 600g 이었습니다.
시중에 파는 닭가슴살이 보통 한 개당 100g입니다.
근데 하루에 8개를 전자렌지에 돌려가며
챙겨먹을 자신이 없어서..
한 개당 200g으로 이루어진 걸로 골랐습니다!

 

햇삵닭에서 나오는 훈제 닭가슴살 바베큐

 

일단 이 제품 50팩을 질러버렸습니다 ㅎㅎㅎ
어차피 200g 1팩을 하루에 4개를 먹어야 하니
12.5일이면 다 끝난다능 ㅠ.ㅠ...

 

햇삵닭 훈제 닭가슴살 바베큐 50팩이 뙇!

 

랭킹닭컴에서 시킨 닭가슴살은
화요일 오후에 배송 완료되어서
수요일부터 본격적인 식단 관리가 들어갔습니다!
예전엔 방탄커피나 해독주스로 저탄고지 식단을 해왔지만
이건 완전 홀리 갓댐입니다..

 

자비롭지 못한 식단 No Mercy Diet

 

저 영롱하다 못해 창백한
흰쌀들의 무자비함이 보이시나요?

저는 먹으면서 아 이렇게 먹다가는
언젠가 먹는 와중에 토를 할 수도 있겠다!
싶은 생각이 들었습니다.

 

맛있겠다고 하는 진정맨 ;

 

근데 제가 이 사진을 친구들한테 공유할 때마다
카톡으로 맛있겠다고 진정맨 친구가 마인드 컨트롤 해줘서
뭐 아직까진 참을만 하네요... 정신승리!^_^

또 제레미 쌤이 추천해주신 부스터가
모노 크레아틴과 하이드로맥스입니다!
이것은 운동 시작 20분 전에 먹어둬서
그 날 운동하는 근육의 활성화를 돕는 역할을 합니다.

 

하이드로맥스와 모노 크레아틴

 

이것도 쿠팡에서 구매한건데 해외 직구다보니
통관 절차를 걸쳐서 오게 됩니다.
조금 배송 오는데 시간이 더 걸리더라구요.
참고해주시길 바랍니다.

금요일부터 먹고 등 운동을 시작했는데
쌤 말로는 활성화되는 근육이 등쪽이 아니라
승모근과 전완근이 빵빵해졌다고... KeK..!!

등 근육 텐션이 아직 덜 올라와서 그렇다고 하시는데
아직 갈 길이 먼 것 같습니다..

 

나쁜 습관은 고치라고 있는 것

 

제가 크로스핏을 엄~청 오래한 것도 아닌데
운동할 때 힘들면 머신을 던지는 습관이 있나봐요ㅋㅋㅋ
계속 쌤도 하시는 말씀이 무게 날리지 말라고..ㅠㅠ

주변에서 조언도 헬스 운동 자체가 고립된 상태에서
등척성 운동이기 때문에 크로스핏이랑 다르다고 하네요..

제가 그 사실을 알아도 던지는 거 같은데..
이건 온전히 제 멘탈의 문제라 생각하고 
좀 더 운동하는 근육에 집중해보려구요!

오늘은 식단 내용으로도 길어진 감이 있어서
다음에는 어떤 운동을 주로 했는지 얘기해드릴게요~

기억은 기록을 이길 수 없으니까

 

그럼 여기까지 바디프로필 식단 포스팅을 마치겠습니다 ^_^