식단 관리3 올리브유로 토마토 초간단 데쳐먹기! 안녕하세요! 솬씨티입니다. 요새 꾸준히 식단관리를 하고 있는데 흰쌀과 닭가슴살 위주로만 먹고 있어서 클린한 걸 다양하게 먹고 싶은 마음이 커졌습니다. 토마토를 사서 데쳐먹기로 결정하였습니다. 예전부터 토마토는 생으로 먹는 것보다 익히거나 데쳐먹는게 더 흡수율이 좋다고는 알고 있었지만 한번도 데쳐먹어보지는 않아서 이번에 데쳐먹어보기로 했습니다! 일단 토마토의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 혈관 내에 있는 노폐물과 활성산소를 제거해주고 동맥 경화를 예방해주는 뿐만 아니라, 고혈압, 뇌졸중, 심근경색까지 개선해준다고 하네요! 평소에 술을 좋아했던 저한테는 완전 건강 회복에 도움이 될 것 같네요 ㅎㅎㅎ 이 뿐만 아니라 다이어트, 피부 개선, 골다공증 개선, 칼슘 흡수율 증가, 불면증 개선, 소화 및 피로 회복 .. 2020. 4. 29. 바쁜 현대인의 삶으로 인해 지친 체력, 종합 비타민 비맥스 메타로 확실하게 보충하자! 꾸준한 생활 습관 형성을 위해서는 뭐니뭐니 해도 체력이 뒷받침되야 합니다. 특히 요새 저는 식단 관리를 따로 하고 있기 때문에 계획된 식단이 조금만 틀어져도 체력이 뚝뚝 떨어지는 걸 바로 체감합니다.. 그럴수록 더 기본에 충실한 식단이 중요하다는 것을 느낍니다. 건강한 식단 관리에서 빠질 수 없는 것이 바로 종합 비타민! 비타민은 현대인의 식사에서 모두 챙길 수 없기에 종합 비타민을 따로 챙겨 먹어야 합니다. 저는 누구보다 피그말리온 효과를 바로바로 보는 스타일이기 때문에 먹으면 지치는 느낌이 별로 안들더라구요 ^_^ 평소에 먹던 종합 비타민이 다 떨어져서 약국 가서 약사 선생님한테 상담을 받고 하나 장만했습니다. 바로 요 제품! 약국 들어가서 "종합 비타민 하나 주세요~" 하니까 누구 선물해주시는거에요.. 2020. 4. 6. 바디 프로필을 위한 닭가슴살 식단 관리 입문 후기 안녕하세요, 솬씨티입니다 ^_^ 이번주부터 시작한 바디프로필 도전기! 일단... 완전 겁나 빡셌습니다.. 근육 텐션도 올리기에 집중하면서 식단도 바로 들어가니까.. 밑에 내용 보시면 아실꺼에요.. 이제부터 지옥의 다이어트 식단 사진을 보여드릴게요 식단 이야기 / 운동 이야기 나눠서 해드릴게요. 오늘은 식단 이야기 먼저 !! 3월 9일부터 제레미 쌤한테 PT를 받으면서 급하게 그 전 주말에 닭가슴살을 시켰습니다. 주변에 헬스 좋아하는 친구들한테 추천을 받아 랭킹닭컴에서 가장 가성비 좋은 닭가슴살을 선택했는데요. 닭가슴살 배송 오기 전에는 회사 근처에 있는 샐러디 시저치킨 랩과 쌀로 영양을 채웠습니다. 사실 저런 소스가 있다는 게 엄청 행복했다는 걸 그때는 몰랐네요.. 제레미 쌤 코칭에 의하면.. 하루에 섭.. 2020. 3. 14. 이전 1 다음
